KICK BOX (Kickboxing) DERSLERİMİZ BAŞLADI

KICK BOX (Kickboxing) DERSLERİMİZ BAŞLADI

Karate derslerimiz her Çarşamba & Cuma 18:30 – 19:30 arası başladı! Kick Box Nedir? Kick boks sporu, farklı tekniklerin içinde yer aldığı bir savunma sporudur. Tamamen iki farklı spor olan Karete ve Muay Thai’nin bir araya gelemesi sonucunda oluşturulmuş, güce ve teknik bilgiye dayanan bir dövüş sporudur. En önemlisi aşırı derece sert bir spor olmasıdır.[…]

NEDEN TAŞHANGAR’DA EGZERSİZ YAPMALISINIZ ?

NEDEN TAŞHANGAR’DA EGZERSİZ YAPMALISINIZ ?

TAŞHANGAR ; TEK CÜMLE İLE MASAL EVİ GİBİ BİR SPOR SALONU .2010 YILINDA CEVAT AĞAOĞULLARI SPOR TESİSLERİ BÜNYESİNDE AÇILAN TAŞHANGAR SPOR KLUBÜ KENDİSİNE HAS YAPISI , ZEHRA AĞAOĞULLARININ ELİNİN DEYDİĞİ MÜKEMMEL MİMARİ YAPISI , ÜYELERİNE SAĞLADIKLARI FİTNESS PROGRAMLARI ,SAUNA ,BUHAR BANYOSU ,AÇIK YÜZME HAVUZU , KAPALI – AÇIK TENİS KORTLARI , HALI SAHA ALANI VE[…]

KARATE DERSLERİMİZ BAŞLADI!

KARATE DERSLERİMİZ BAŞLADI!

Karate derslerimiz her hafta sonu 12:00 – 13:30 arası başladı! Karate Nedir? Karate-Do sporunun anavatanı Japonya’dır. Kara, çıplak; te, el anlamına gelmektedir. Tarihi milattan önceki dönemlere kadar uzanmaktadır. Karate-do silahsız köylülerin kendilerini askerlerin saldırılarına karşı korumak amacıyla geliştirdikleri tekniklerden oluşmuştur. Daha sonra samuraylar tarafından geliştirilmiş ve spor görünümü kazanmıştır. 1945’den itibaren Japonya’da bir takım kurallara[…]

PILATES VE TEMEL İLKELERİ

PILATES VE TEMEL İLKELERİ

Pilates Nedir? Pilates metodu yirminci yüzyılın başlarında Joseph Hubert Pilates (9 Aralık 1883 – 9 Ekim 1967) tarafından geliştirilmiş bir egzersiz sistemidir. Kendi soyadını vermiş olduğu pilates metodunun zihnin kaslar üzerindeki kullanımını desteklediği için kontroloji (kontrol bilimi) olarak da adlandırmıştır. Joseph Almanya’da dünyaya gelmiştir ve doğuştan raşitizm, ateşli romatizma ve astım gibi hastalıkları olması, onun[…]

KAS BÜYÜTMEK İÇİN EGZERSİZ

KAS BÜYÜTMEK İÇİN EGZERSİZ

Hacim çalışması Kas çalışmasında sonuç elde edebilmek, çalışma temponuz, programınız, genetik yapının elverdiği gelişim olanakları, dinlenme süresi ve beslenme gibi pek çok faktöre bağlıdır. Genetik faktörlerden başlayarak sıra ile inceleyelim. Kırmızı ve beyaz kaslar Fitness dünyasındaki bilimsel çalışmalar temel bir gerçeğe işaret ediyor: kas hipertrofisi ağırlıklı olarak hızlı dönümlü beyaz kaslarda gerçekleşir. Hızlı dönümlü beyaz[…]